ダイエット１６日目

３日ぶりにこんばんは。

体重はからずに1週間たちましたが、そんなに暴食もしていないので そんなに増えてない。。はず！

家にいる時よりは確実にお菓子は食べていません。

そのかわり外食がやっぱり多いのでそれで増えてなければいいんだけど。。

とりあえず寝る前に悪あがきのストレッチでもして寝ます。

朝 みそ汁

     サラダ

     豆乳スムージー

間 カフェオレ

昼 サラダ

     魚のフライ

     パン

     カフェオレ

     ココア

晩 冷しゃぶサラダ

     チーズ

     肉野菜のトマト煮